Yoga lessen in Harderwijk
Balans en Flexibiliteit in Body en Mind
 |
| Yogalessen in Harderwijk |
Yoga werkt ontspannend en versterkend. Helpt ons bewust worden van en in balans brengen van lichaam, hart en geest. En het helpt onze "prana" levensenergie weer door het gehele lichaam te laten stromen waardoor we flexibeler worden op alle niveaus.
Yoga Lessen van Sanna (yinyang yoga):
De Yogalessen zijn voor diegenen die meer ontspanning en soepelheid willen leren integreren in hun dagelijks leven.
Het zijn rustige lessen met de nadruk op jouw persoonlijke ervaring en beleving dus wat goed voelt voor jouw lichaam en niet die van je buurvrouw/man of de docent ;-)
Zelf leren voelen wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen.
YinYangYoga:
Yin: overgave en zachtheid meer openend in gewrichten, bindweefsels, meridianen en organen.
Yang: corekracht meer openend en versterkend in de spieren, vanuit verbinding met je centrum.
De meridianen (energiebanen in verbinding met de organen) en de organen worden geactiveerd en "schoongemaakt".
De bindweefsels, gewrichten en spieren worden soepeler en sterker.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* LES ROOSTER: in De Roef (zuiderzeepad1):
Maandagavond 19:00 Yoga (2013 om 18:30!)
20:30 Meditatie:
2e en 4e Maandag 1/2uur Mediteren
20:30 Meditatie:
2e en 4e Maandag 1/2uur Mediteren
Woensdagochtend 10:00 Yoga
* * * * * * *
Zaterdag 1e v/d Maand 10:00 Yoga
op landgoed Stakenberg in Elspeet
Zaterdag 3 Mei geen les!
7 JUNI wel weer
Zie ook: https://www.facebook.com/groups/537349362997437/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Privé Yoga les 75 min. 55€
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yoga:
Losse les 14,=
10x 100,= 3maand geldig (daarna €4 per les bijbetalen)
5x 60,= 3maand geldig (daarna €2 per les bijbetalen)
Meditatie: €3 halfuur op Maandag
€65 6-weekse cursus
* * * * * * *
Zaterdag 1e v/d Maand 10:00 Yoga
op landgoed Stakenberg in Elspeet
Zaterdag 3 Mei geen les!
7 JUNI wel weer
Zie ook: https://www.facebook.com/groups/537349362997437/
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
* Privé Yoga les 75 min. 55€
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Prijzen:
Yoga:
Losse les 14,=
10x 100,= 3maand geldig (daarna €4 per les bijbetalen)
5x 60,= 3maand geldig (daarna €2 per les bijbetalen)
Proefles: 2x 14,= (2e les gratis..! 2 weken geldig)
Meditatie: €3 halfuur op Maandag
€65 6-weekse cursus
Betaling:
Rittenkaarten zijn per mail/persoonlijk te bestellen en kunnen overgemaakt op NL59ABNA0597171947 (abnamro)
tav: R. Holdert ovv: yogalessen 10 of 5 rittenkaart.
De rest kan per les cash (gepast is fijn)
 |
| yogahouding (asana) |
* * * * Mail of bel gerust voor info of een afspraak * * * *
------------------------------------------------------------------------------------
Soorten Yoga Lessen:
YinYang Yoga lessen:
Een langzame opwarming, onderzoek en activering van het lichaam naar een meer dynamische Yang SlowFlow om lichaam.. en geest wakker te maken.
In het Yin gedeelte leren we ons overgeven aan de zwaartekracht. Onderzoeken de grenzen en bouw van ons lichaam.
Leren te verzachten en te voelen wat er op alle lagen in ons gebeurd.
In het Yin gedeelte leren we ons overgeven aan de zwaartekracht. Onderzoeken de grenzen en bouw van ons lichaam.
Leren te verzachten en te voelen wat er op alle lagen in ons gebeurd.
Yang is het meer dynamische van de les en werkt vooral op het spierstelsel.
Yin is zacht (wel diep!) grondwerk, dit werkt dieper op de diepere bindweefsels, het meridiaan (energyflow) stelsel en de gewrichten ipv alleen de spieren.
Je blijf je langer in de houdingen (3-5) minuten
Naast het lichamelijke opent YinYoga de diepere lagen in ons...
Lichaam (banden, bindweefsen, spieren, botten, vloeistoffen etc.)
Hart (emoties, gevoel, open/dicht)
Geest (gedachten, patronen/gewoontes)
En is fijn om te beoefenen voor een meditatie
En is fijn om te beoefenen voor een meditatie
Yin Yoga lessen:
Ondersteund door de grond, kussens, bolsters en blokken blijven we langer in de houdingen en kunnen de spieren, de gewrichten en het dieper gelegen, vaak stuggere, bindweefsel.
Yin is zacht (wel diep!) grondwerk, dit werkt dieper op de diepere bindweefsels, het meridiaan (energyflow) stelsel en de gewrichten ipv alleen de spieren.
Je blijf je langer in de houdingen (3-5) minuten
Naast het lichamelijke opent YinYoga de diepere lagen in ons...
Lichaam (banden, bindweefsen, spieren, botten, vloeistoffen etc.)
Hart (emoties, gevoel, open/dicht)
Geest (gedachten, patronen/gewoontes)
En is fijn om te beoefenen voor een meditatie
Slow-Vinyasa-Flow lessen:
Een Slow flow van opeenvolgende houdingen maar met meer ruimte voor bewustwording in de houdingen, en de opbouw van de houdingen.
Dus ipv 10 zonnegroeten in 15 minuten bijv. maar 5 met veel aandacht en zonder haast. Daarna kiezen we een paar houdingen om ons in te verdiepen en mee te onderzoeken
Dus ipv 10 zonnegroeten in 15 minuten bijv. maar 5 met veel aandacht en zonder haast. Daarna kiezen we een paar houdingen om ons in te verdiepen en mee te onderzoeken
De ademhaling speelt ook weer een grote rol.
Vinyasa Yoga lessen:
Een meer dynamische vorm met sun salutations A + B,
series opeenvolgende asana's ofwel houdingen.
Meer ritmisch op de ademhaling.
----------------------------------------------------------------------
For people 
new to yoga, or those familiar with it -
Through a slow flow of yoga postures we strengthen, balance and relax body and mind. We become more flexible and stronger, yoga balances body, heart and mind and it helps to let our life energy flow throughout the body.
We will focus on the Breath, feeling and opening our Heart, our Body and Mind... Awareness,.. and a correct body alignment in the postures/asanas. Looking for the balance of Shiva and Shakti.. Union.
The lessons will be held in Dutch or English, depending on the students.
English: Yoga Lessons
new to yoga, or those familiar with it -Through a slow flow of yoga postures we strengthen, balance and relax body and mind. We become more flexible and stronger, yoga balances body, heart and mind and it helps to let our life energy flow throughout the body.
We will focus on the Breath, feeling and opening our Heart, our Body and Mind... Awareness,.. and a correct body alignment in the postures/asanas. Looking for the balance of Shiva and Shakti.. Union.
The lessons will be held in Dutch or English, depending on the students.
